2.加入一個俱樂部。不管你是把學校教育計劃自己或你想要的程序提供食物，加盟減肥俱樂部的動機可能會提供你需要擁抱健康的飲食習慣。做你自己它只是可能不是一種選擇，特別是如果你是一個情緒化的食客。所以你要考慮加入一個同病相憐的人誰可以作為提供建議和支持。

3.朋友。一切都與一個在你身邊的朋友比較好，看看你的伴娘愿意就這個對體能與你踏上旅程。您可能會發現至少有一個誰愿意擠在一個小大小，在婚禮前游行你。即使你只去一個星期六早上加息和獨立行使一周的休息，至少你有一個朋友，一個充滿樂趣的，應力破壞鍛煉看期待。

4.控制血糖。壓力可以是一個很大的因素，當談到吃東西，飲食上沒有，但這樣可降低血糖，這不僅來自吃錯了食物，但也從不吃早餐。所以，如果你想減掉幾磅，你需要對什么都勤奮，當你吃。開墾你們一天分成幾個小餐更愛吃零食，并確保它們包括，將天然食物保持一個平穩你。精益蛋白質和碳水化合物是必不可少的緩慢燃燒器，將讓你滿意較長，因此認為早餐，火雞三明治，午餐，晚餐均衡雞蛋和面包，然后填些在水果，蔬菜和堅果。

5.工作時的放松，你走出周圍的辦公樓外，在辦公桌上卡住了？做一些腿部升降機或保留輕手權重對做卷發，而你審查合同。并確保起床，四處走走，舒展，每天數次。